篮球比赛中有哪些防守战术
1、盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；
2、区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。优点是防守深度加强，让进攻方难以顺利出手，缺点是防守者疲于奔命，且容易出现漏人；
3、包夹战术。针对性防守，大多针对个人能力较强或组织者，以阻止个人能力发挥或切断传球路线等；
4、禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线；
5、绕前防守。低位厉害的大个子球员，这是最实用的防守办法。
打篮球怎么防守强力中锋
怎么防守强力中锋有以下几个要点。
篮球内线防守的原则：要尽量让你防守的人远离球和篮筐。
完全的绕前防守
防守进攻能力非常强的中锋，一旦接到球就可能得分了，所以采取绕前防守方式，目的是不让对方接球，但是强力中锋就获得了抢篮板球的有利位置和处于吊球的有利位置。所以当采取完全绕前防守时，一定要往后坐，越往里挤越好，把强力中锋挤到三秒区去，越往里挤越可能造成对方三秒，同时使对方缩小了吊球的空间，不好吊球。绕前防守的队员千万不能只站在强力中锋的前面防守。另外在采取绕前防守时，全队要轮转换位，也就是另一侧的队员要移到篮圈下面防止对方吊球，如果对方投篮一定要交叉换位挡住篮板，绕前防守的队员快速移动到另一侧去挡篮板，圈底的协防同伴上前去挡一侧的中锋。
3.从下侧四分之三的侧前防守，如果球移到45度以下时，可采用这种防守，同时将对方中锋往上挤，让对方远离球，不能简单地站在侧前防守。侧前防守时，防守人的重心一定要移到前脚上，当球从上（下）侧传到下（上）侧时内线防守队员要快速从对方中锋的前面移动到下侧防守，一般不走对方的身后。此外，内线中锋要学会在弱侧的防守。当内线中锋处于弱侧防守时，一定不要紧紧靠着自己的防守人，而是要离开自己的防守人，以防止对方空切，同时移到篮圈下面的位置，加强对强侧的协防。
篮球比赛中有什么进攻,防守的战术怎么执行
我要能全答出来，就可以带大学球队打CUBA了，呵呵
进攻只研究过持球掩护（就是挡拆啦），半场进攻的话只了解一点普林斯顿进攻和三角进攻，个人更偏爱普林斯顿进攻
防守主要就是人盯人和联防两种，还有就是特殊时期的用法，双人包夹或者多人包夹对方箭头人物
人盯人嘛有全场人盯人，半场人盯人，还有四分之三场人盯人，这个好理解，要说破人盯人的话，如果有个好控位拉开打挡拆是效果很好的，否则就要多打掩护走位，耐心地打一定会出机会
联防恕我研究不深，大学时曾跟我们班上的王牌讨教过一点，大概联防的核心是根据进攻方的软肋来有重点地防守，现在还有什么一人突前的联防，而且现在国际上流行的是紧逼盯人加区域联防。
个人对于防守的经验主要是，防守的目的不在一球的得失，当然最后时刻例外，防守的目的在于打乱进攻方的节奏，让对手用自己不擅长的方式来进攻。比方说，对方控球后卫带球过半场，上去紧逼，这一次暂不以压迫失误为目的，拖延一下就可以，而下一次突然变成双人包夹，全队防守阵型上提，压迫对手失误，若是对方后卫经验不那么足，基本功不那么扎实，一般可以得逞。还有就是放控位安稳过半场，待他刚过半场以为这次没事的时候，突然上去包夹，全队上提，可以充分利用中场线这道墙，造成对手失误。
再比如，你对位的人擅长突破而不擅长投篮，那就放他一臂距离，让他投篮；而对方若是个投手，不擅突破，那就要紧逼上去，不让他投篮，他若下球突破，可以伺机造成他的失误；若对手是右手运球，那就放他左侧突破，反之亦然，如果基本功不扎实，很容易会出失误。
这些都是试探防守，试试对手基本功若何，就全场防守也是这个道理，打乱对手节奏。
任何一种半场进攻战术都离不开低位单打，突破和外围投射。对于突破可以放他突破，放他特定人得分，不让他分球出去，外围投篮是要手感的，若是他打了半场球还没碰过球，还没投过篮，那是什么手感呢?
防守另外还有就是弱侧协防，轮转换位。这个对球员的意识要求就高了。
防守好的一个直接后果就是可以比对手多打快攻，可以大大地打击对手的信心，那球就打得轻松了，防守是关键
篮球中什么是紧逼防守
全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守
一、全场紧逼人盯人防守
全场紧迫人盯人防守战术，是由攻转守时每个队员立即防守住邻近的对手．井在全场范围
内紧紧盯住对手，以个人积极的防守和全队的协同配合，破坏对方进攻，达到转守为攻为目的
的一种攻击性极强的防御战术。
1、全场紧逼人盯人的防守方法
（1）、前场紧逼人盯人防守方法
前场防守是全场紧逼人盯人防守的第一道防线，要求队员由攻转守时，有目的地快速找到
自己的防守对手，立即进行紧逼，造成对方的失误和违例。
①、对方掷端线界外球时的防守方法
第一、一对一的紧逼方法
④号掷端线界外球，④号紧逼
④号，积极挥臀，封堵其传球角度
，阻挠其发球进场，⑤号、⑥号、
⑦号、⑧号同时积极堵截各自防守
的对手的接球路线，迫使④发球失
误或5秒违例。
第二、夹击接应队员的紧逼方法
④号掷端线界外球，④号放弃对④号的防守，去协助⑤号夹击技术全面的接应队员⑤号，④号面对或侧对⑤号，阻挠⑤号正面接球，⑤号站在⑤号的后面或侧后方，防⑤号摆脱快下接④号的长传球快攻，⑥号、⑦号、⑧号除防止⑥号、⑦号、⑧号接球外，还要根据场上的变化，及时调整防守位置进行补防或断球。
②、投篮未中对方枪获篮板球时的防守方法
本方（红方）投篮未中，对方
⑦号抢获篮板球时，邻近的⑦号立
即上去紧逼⑦号，⑥号紧逼插中路
的⑤号，⑧号防⑧号，⑤号、④号
防守快下的⑥号和④号。
（2）、中场紧逼人盯人防守方法
当进攻队员进人中场时，防守队员应积极组织防守，破坏对方进攻配合，控制对方进攻速
度，迫使持球队员按防守意图向边线运球、传球或在中线边角处停球，以便夹击和抢断，使对
方在慌乱中传球失误或违例。
（3）、后场紧逼人盯人防守方法
当进攻队员将球推进到前场后，防守方法同半场人盯人防守。
2、全场紧逼人盯人防守战术的运用时机
①、突然变化战术，出其不意，攻其不备。
②、身材比较矮小，但速度快和灵活性较好的队用来对付身材高大而欠灵活的对手。
③、为了扩大战果或挽回败局。
④、对方队员体力较差，为了有意消耗对方体力。
⑤、对付经验不足或对方替补队员力量较弱的队。
3、全场紧逼人盯人防守的基本要求
①、由攻转守时，要快速找人，盯住，紧逼对于。
②、掌握“不让接球，前紧后松，防守运球，放边堵中”的原则。
③、应根据人、球位置和距离的变化，积极移动和调整位置，策略地迫使对手按防守意图行动
；既要及时迫堵，又要积极夹击断补，以造成对方失误。
二、进攻全场紧逼人盯人防守
进攻全场紧逗人盯人防守，要针对该防守战术个人防守面积大，队员分散，不利于协防的
弱点，由守转攻时争取在对方尚未组成集体防守布局前，迅速发动进攻，或合理运用进攻战术
，破坏对方的防守，争取比赛的主动权。
1、进攻全场紧逼人盯人防守的方法
①、进攻一对一紧逼防守的方法
④掷端线界外球，⑥利用⑤的
掩护摆脱接④的传球，⑥运球突破
遇阻时，可运球给④做掩护，④摆
脱接⑥的传球后从中路运球突破，
如遇阻，⑦及时回撤做策应接④的
传球，⑦接球后可将球传给两侧快
下的⑤或⑥进攻。
②、进攻夹击接应队员紧逼防守的方法
④和⑤夹击接应队员⑤，⑤
将④和⑤引开，为同伴⑥创造摆
脱⑥接球的机会。④掷球后迅速人
场，准备接⑥的回传球，⑥接球后
可将球传给斜插中路策应的⑧，也
可将球传给无人防守的④。
2、进攻全场紧逼人盯人防守的基本要求
①、当对方紧逼时，全队要思想统一，行动一致，沉着冷静，伺机进攻。
②、争取在对方尚未形成紧逼前快速组织反击，打乱对方的防守部署。
③、持球队员不要盲目运球，不要在边角处停球；传球时，尽量少用长传球，多用短而快的传
球。
④、注意进攻节奏。无球队员要积极移动，进行传切、策应、掩护配合，造成对方在补防、换
防时出现漏洞．形成以多打少的局面。
⑤、组织突破手进行突破，打乱对方的防守部署。
篮球中十大防守方法
我觉得没有真正的防守，很多时候都是要根据队伍的需求去防守的。比如如果是二三的联防，那么前面的两个后卫必需有积极的跑动。特别是注意人与人之间的突破口，如果有人从两人外围突破的话就采取“关门”的防守策略。球传到球场的哪个角落就要身体面向那一方向，而且自己队的五个人的站位也要有侧重的那个方向移动，这样可以保持队伍的整体性，同时手臂一定要张开，这样可以给以对手更多的压力。当对方投篮以后，两边的两个前锋和中间的中锋需要立刻背身站位，保护篮板。前面的两个后卫如果看到对方有人冲抢篮板需要作一定的卡位等保护，同时注意组织向前的快攻意识。
当然，上面是球队整体防守的一些大原则，就是保证每一个区域都有人能几时防守，而且是协防的可以节省体力。如果是个人一对一的防守，那需要的是防守队员的防守技巧。我自己觉得，首先你需要对对手进行观察，看对手的进攻偏好和相关的进攻弱点，根据对手的进攻偏好着重防守。手一定要张开，给以对手压力，注意身边对方的挡拆。第一要务是不能失掉防守的位置，如果看到对方运球的失误或者是有足够的把握才能考虑偷球。联防就要注意自己的防守区域，同时注意做好协防。如果是一对一的情况，需要积极的跑动。防守后卫的时候要有一只手多一点的距离，注意最后突破的动作，射球的话要迎上封挡其视线。如果对方后卫突破要立刻补位跟进，如果对方后卫突破分球，视情况进行一定的协防。防守前锋的时候位置稍微靠近，如果前锋深入，需要顶好位置，防守的时候要对对方的起跳等动作作出超前的判断（我经常这样盖高个的），要好位置注意保护篮板。
打篮球遇到防守强硬的怎么破
你得先敢去和对方打身体打对抗
你才能发现你哪儿硬不起来
当你跨过了敢与和对方对抗的坎儿之后
就要针对性的训练你的肌肉你的核心
你的防守技巧
这些也是根据你自己的位置去调整训练了
个人认为最重要的就是这两点了。
以下为原回答。
那要看你是怎么不够强硬
如果你是球风不够强硬那没必要强硬起来
适合自己的球风才是最好的
但是如果你因为怕对抗而去躲避
消极抢板别人都进内线了还不贴防的话
那你确实应该强硬
我因为受过严重的伤所以对于对抗有了心理阴影
但是每年夏天我们的小旗县都有比赛
我的朋友们会组一支球队
球队里有两个5号位
一个高又胖一个不太高贼瘦
打最后一场生死赛的时候
前者有完美的身体优势但是消极抢板喂球吃不到导致比分落后
后者上了之后
就一个字硬
就是我明知道干不过你我还要给你对抗
想上我的篮除非给我干趴下
这场比赛我们2分之差赢了
后者鼻子嘴巴全是血
但是在场上没有任何表现出来
下场我才看到
所以
如果是养生局最好养生别像我一样全场球也打不了
但是你有自己的球队
我希望你明白
你背负的是一支队伍
怕被干就滚下去
只要上场
除了保护自己和对方球员以外
能给强度多大就多大