篮球中锋技巧
你好，我大学的时候也是校队的中锋，我力量没你大，也没你强悍，但是我比你灵活，打全场比赛的时候我通常是跟我们队的后卫打挡拆战术，不过你也可以试试：
挡拆第一步就是在你们队的外线球员甲运球的时候跑过去，用身体挡住防守
甲的人，你有身体，相信这点应该没什么问题；
第二步，让球员甲往你挡住的一侧运球突破，因为你身体好，对方防守球员肯定被你挡着，不能及时跟住，这时候你也不要傻站着，因为甲一旦突过去，另外一名队员一定会过来补防，你要立刻往内线的空挡迅速切入，这时候甲就有两种选择：第一就是投篮，第二就是传球给你，无论那种选择，你的作用都能发挥，如果是投篮，那么由于你已经在内线抢好位置，你可以抢前场篮板完成二次进攻，如果是传给你，你在内线是无人防守的，该怎么做我想不用多说了吧。
挡拆配合是打全场发挥内线优势的最理想的战术，但是要求内线队员有很好的空切卷切意识和机动性，你可以多多跑动一下，不要在内线死站着，很容易三秒！
如果你打不了挡拆，那你就在比赛的时候多跑动游移，要位要尽量深，球给到手后，因为你位置已经很接近篮下了，你根本不用再运球了，直接转身做投篮动作，你有身高有力量还怕什么？投不进也能造犯规。如果你们后卫意识差（现在的后卫越来越独了，根本不把中锋当回事），你要着位后球没给过来，你也不要死站着了，马上跑出去，带开防守，或者上去帮你们的队友挡挡人都是可以的，记住，打篮球要动脑子。
篮球低位背身单打的一些技巧
角度：多在30－45度，0度最好不要，不易于单打，也不宜于传切。在这个位置能看清楚场上的情况，而且靠近篮筐容易进球，这个地方在很多战术中是场上的一个中轴，是连接内外的中心点。
卡位能力：就是能不能在舒服的位置接到球
1.如果有足够的力量和体型可以把防守队员挡在身后，那只需要倚靠住对手，然后伸出一只手来引导传球者的传球路线。
2.如果力量不够，就需要靠手和脚步来挡住防守队员绕前意图。习惯动作是身体靠向伸手要球的一侧，另一侧则用另外一只手挡住对手，不让其绕前。当然，如果对方没有绕前的想法，只是想在传球的瞬间抄断的话，那就更要注意节奏的控制。
持球：一种是双手伸向面对的方向，用身体把球和防守人隔开，争取把球放在离防守最远的一端，另一种就是屈肘把球放在下巴下面，紧贴着胸口。这两种持球倒是没发现好坏之分，主要还是看个人的习惯，如果硬要说优劣的话，第一种方式在下球突破或者背身挤的时候还要先做一个收球的动作，视具体情况或许会有一瞬间的延迟。
篮球低位单打
低位单打，是一种篮球专业术语。
低位单打并不是在低位取得球就好，而是需要背对篮框单打最佳位置，在球场禁区的中立区，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位位置了；因为在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。
低位单打技术一般是中锋或者大前锋位置球员比较常用的攻击手段，如NBA历史总得分王，一般是低位单打后勾手投篮，所以得了名号叫“天勾”贾巴尔。
而现代的篮球技术也越来越希望大个子球员拉出来做轴，一、二、三位球员低位单打，所以低位单打是每个优秀球员必须具备的素质。
篮球技战术低位单打
在篮球战术中，低位单打是一种常见且关键的进攻策略，它主要发生在左右两侧45度限制区边缘，形成一对一的攻防对决。一些篮球巨星如麦克海尔、大梦、邓肯和乔丹，他们的低位单打技巧被广泛视为教科书级别的典范。
以下是几种常见的低位单打进攻方法，以右手持球的左侧45度为例：
首先，运球者用左手运球，保持右脚为重心，左脚则后撤并作为新的支撑点。接着，完成左侧半转身，利用勾手技术完成得分。
第二种方法是，同样是左手运球，右脚重心不变，左脚作为支撑后转身，然后跳投，利用打板技巧制造得分机会。
在第三种方式中，运球者先做跳投假动作，引诱防守，然后左脚为重心，身体探出，挑篮得分。
对于第四种，右脚重心在运球后变为右脚，左转身假动作迷惑对手，随后右脚重心移动，完成右侧半转身，再次跳投。
最后一种，先用左转身假动作，再用右脚重心变换，制造右侧半转身跳投假动作，接着探身并挑篮，战术运用巧妙。
这些低位单打技巧展示了进攻者如何通过运球、脚步移动和假动作来迷惑防守，以创造出得分机会。熟练掌握这些方法，能帮助球员在比赛中更有效地利用低位位置的优势。
扩展资料
篮球技战术指的是篮球比赛过程中运用的技术与战术。技术包括跑投、抛投、后撤步跳投等；战术包括西格玛步、伸缩进攻技术、普林斯顿战术等。
篮球场上什么是低位,高位什么是低位单打
低位指的是球场上接近底线篮筐左右附近的位置；高位是篮板正面3分线到罚篮线之间的区域；低位单打是指在接近篮筐的地方接球（一般指背身）单打。
低位单打并不是在低位取得球较好，背对篮框单打最佳位置是，在球场禁区的中立区，那个宽5cm、长40cm的长条形区域较适当，也就是接近俗称的腰位位置。在这个区域接球后，就算身材高大、手长脚也长的球员做往底线的转身，都还拥有投篮角度，因此，要做左右转身都很适当。
扩展资料
低位单打的技巧
1、假动作
假动作在低位单打中是重要的一部分。当你成功的晃起对手，基本意味着你投进了这一球。要学会善用脚步，对手以为你即将出手。例如著名的大梦脚步，就是如此。
2、转身运球以及滑步运球
滑步运球就是一般称之螃蟹步，也就是前头所称侧向运球的动作，这低位背框的滑步运球，纯粹是保护作用然后伺机而动，而不是讲究运球速度。转身是在我们采用左手或右手做，滑步运球瞬间发现，对手防守的身体重心偏差，然后快速的以转身运球趁虚而入过人。
3、学会卡位要球
当希望从队友处得到球开始低位单打时，在希望的位置用靠近篮筐一侧的侧后背顶住对手。同时伸出异侧手，示意队友传球。
参考资料来源：百度百科-低位单打
篮球中锋低位单打一些技术要领
关于绕前防守，你可以顶住防守队员向后要球啊，其次，你可以机动一点要球，你应该不是完全会卡位。卡位的时候，面向你的防守队员向篮下走，顶着他走，当意识到可以顺利给球是迅速反转卡位，这样的话包夹的协防队员难以把握绕前的具体位置，就会分散注意力在你这边，容易漏人，可以制造外线的空当。
关于护球。这是一个基本功的问题。背打时不要紧张，感受从你后背传来的力的角度。坐在防守队员的大腿上，重心稍微放低，持球手臂拉远。其次，在你背打时可以用护球的手臂格挡防守队员掏球的手臂，这是不犯规的，只要不明显打手就可以。
关于转身。以脚A为轴，脚B动作，不可以踏脚B迈脚A起跳
你也可以学学加内特的快速虚晃，如果你的腰背力量足够。如果你体重和力量优势极大，可以直接背打转身挤开防守强起。背打运球不要超过三次为佳。
篮球问题,什么是高位单打和低位单打
以底线为基准线，即角的一边，球员所在位置与底线中心点之间的连线为另一边，夹角大的是高位，小的是低位。
说白了就是从底线打叫低位，从罚球线方向打叫高位。高位、低位简单来说就是上线和下线，拿中锋举例
首先是高位
站位站在罚球线延长线附近的叫外策应中锋，也叫大前锋或者二中锋，他站的位置就在高位，高位其实还可以再往外一点，外线球员要突破的时候需要内线球员作掩护，所以我门看篮球比赛也经常听到“高位挡拆”或者“高位掩护”
再说说低位
相对高位而言在更贴接篮筐的地方就叫做低位，一般站在下面要求的中锋就是我们传统意义上的中锋，他们拿球单打也经常称作“低位单打”
奥尼尔就是低位单打的类型，而邓肯经常提上给帕克和吉诺比利作掩护也经常投“半截篮”，所以它属于在高位活动的队员。
再说说强侧和弱侧，他们不是指球场上的那里，而是根据场上球员所处的位置不同来决定。
一般来说，人员比较集中的地方就是强侧，一般球所在的方位是强侧。
举例说明
发左侧边线球的时候，球员们都围着球在跑动，进攻队员拜托接球，防守球员防止对方接球，这个时候有个进攻球员拿到了球，这个时候有人防守他，有同伴要上来作掩护，有同伴跑过来接应，这个地方就是强侧。
在这个时候，上来掩护或者接应的队员反跑，到了防守队员薄弱的地方，球穿了过去，就是把球打到了弱侧！