篮球的原地运球是怎样的
（1）原地背后换手变向运球。两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。
（2）原地胯下前后运球。两脚左右开立，略宽于肩，双手持球置于体前。练习时，右手持球加力，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回，依此连续进行练习。
（3）环绕两腿做8字运球。两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。练习时，先用右手运球，使球从右脚前经右腿外侧至体后侧，经胯下将球运交给左手。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。依此反复练习。较熟练后，可不断变换运球方向。
（4）原地运两球（同时起落）。两脚左右开立，稍分前后，膝微屈，两手各持一球。练习时，两手同时放球，按同一节拍两手运两球。待熟练后可在行进中进行。
（5）原地运两球（交替起落）。准备动作同上。练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习。
（6）原地胯下左、右运球。两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。练习时，右手持球加力使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹回，依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。
篮球原地运球动作要领
篮球是一项家喻户晓的运动项目，也是一种很受欢迎的运动项目。在打篮球的过程中，运球是必不可少的一项，运球指的是球员在打球过程中，带球移动的过程。
篮球原地运球动作要领
原地运球是篮球基本技能之一，以下是原地运球的要领：
1、姿势端正：站立时保持身体稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微微前倾，保持平衡。
2、手部动作：将一个手握住篮球，另一只手放在球的侧面，用来控制球的运动。手臂保持自然弯曲，将球放在身体前方略低的位置。
3、控制力度：轻轻弹起球，使其从地面弹起，然后用手掌控制球的下降，使球以适当的力量再次弹起。要保持力量的控制，不能过于用力或不用力。
4、手部移动：手在球上轻轻摩擦，帮助球保持旋转和方向稳定，通过手的移动可以控制球的方向和速度。手的移动应该与球的弹起和下落同步进行。
5、视线专注：注视着球的运动，注意球的位置和方向，以便及时做出反应。头部要保持稳定，视线保持平行于地面，避免观察下落时抬头。
6、脚步动作：可以保持双脚分开与肩同宽，或者将一个脚稍微放在前方，这样更有助于保持平衡和敏捷的动作。脚可以根据需要移动，以便更好地掌控球的运动。
通过不断练习，可以逐渐掌握原地运球的技巧，提高运球的稳定性和灵活性。
篮球原地运球常见错误和纠正方法
1、易犯错误：运球低头看球，运球时掌心触球；球的落点在身体的正前方。
纠正方法：由慢到快进行高低运球，明确手控制球的部位、球的落点，强调用身体保护好球。
2、易犯错误：运球急停疾起时，停不稳、起不快。
纠正方法：结合徒手急起急停练习，强调急停时运球手按拍在球的正上方；急起时，手按拍在球的后上方。
3、易犯错误：运球体前变向不及时、不明显。
纠正方法：徒手练习变向动作，体会脚掌蹬地方向。
4、易犯错误：运球转身过程中，身体重心上下起伏；转身时，球离身体太远。
纠正方法：原地、行进间徒手模仿练习，体会转身时身体重心的控制和拍按球的部位。
原地控制性运球练习方法
1、原地高运球、低运球。
2、原地变向运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
3、体侧前拉后推运球练习，体会向前、向后运球的触球部位。
4、原地双手运两个球，提高控制球能力。
5、原地胯下“8”字运球。
篮球原地运球方法
篮球运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，知道运球运球的练习方法吗?下面我给大家介绍关于篮球原地运球方法的相关资料，希望对您有所帮助。
篮球原地运球方法高运球法
运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
低运球法
运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。
急停急起
运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。
动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。
换手运球
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
转身运球
运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。
运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。
动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
运球技术介绍
技术分析
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。控球后卫最重要的就是运球技巧，掌握娴熟的运球和控球技巧，特别是当比赛进入关键时刻，对方进行紧逼防守，或者包夹，这时就要考验组织后卫的控球技术了。
身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
球的落点
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
协调配合
篮球原地运球动作要领口诀
1、单手原地运球
双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
2、单手前、后运球
掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
3、双手左、右运球
右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间左手马上将球改变向右，再快速向右运球。脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
4、背后换手运球
同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
5、原地跨下运球
双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。