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门将：卡西利亚斯
作为西班牙的传奇门神，卡西利亚斯在效力皇马期间和C罗曾经228次并肩作战，两人合力赢得了欧冠冠军和西甲冠军。
后卫：拉莫斯
拉莫斯在相当长一段时间里是世界上最好的后卫之一，他也是皇马的队魂。拉莫斯和C罗在皇马一共339次携手出战，同样建立功勋无数。
后卫：佩佩
佩佩和C罗的缘分不止是在皇马，两人还一同为葡萄牙国家队效力，并且获得了2016年欧洲杯的冠军。佩佩和C罗共有321次联手出战，因为多出了国家队的经历，所以旁人难以匹及。
后卫：费迪南德
费迪南德和维迪奇的中卫搭档让曼联球迷至今怀念，这位英格兰传奇铁闸和C罗221次联手登场。坊间传言，费迪南德经常提及梅西，用来激励C罗不断取得进步。
后卫：马塞洛
马塞洛是C罗在皇马最好的朋友之一，两人亲密无间，共有322次同时为皇马出战。加盟尤文后，C罗一直希望将马塞洛带到都灵城。
中场：伊斯科
虽然西班牙媒体传闻，C罗在皇马效力的末期曾希望清洗伊斯科，但两人仍然在5年时间里188次携手出战。如今，伊斯科也有机会加盟尤文图斯。
中场：阿隆索
在英超赛场，当时效力利物浦的阿隆索是C罗最经常遇到的对手，两人在2009年夏天先后加盟皇马，一起并肩作战208场。
中场：莫德里奇
这是一位打破梅西、C罗对于金球奖垄断的传奇人物，和C罗在皇马222次同时出场。皇马的欧冠3连冠，C罗是功臣，莫德里奇同样功不可没。
前锋：吉格斯
吉格斯和C罗在曼联204次携手出战，他们连续3次获得英超联赛的冠军。在两人的身上，很多球迷看到了两代边锋的传承。
前锋：鲁尼
鲁尼是曼联划时代的前锋，他和C罗也有206次并肩作战的经历。但也正是因为鲁尼的存在，曼联时期的C罗位置相对更靠边路，到了皇马才有所改观。
前锋：本泽马
342场同时出战，没有谁比本泽马和C罗并肩作战的次数更多。9年时间里，本泽马是C罗最默契的拍档。如今C罗离去，本泽马仍然是皇马的当家球星。
##C罗头球再度展现惊人弹跳
#2022世界杯#葡萄牙世界杯首战，C罗点射破门，助力葡萄牙3-2险胜加纳。但最让大家惊讶的是，比赛13分钟时，C罗那个头球，虽未射进，但他高高跃起的那一刻，以及长时间的高空滞留，让世界再次为之震惊。那么，C罗的弹跳到底有多高呢？2013年2月对旧主曼联的头球，C罗跳起高度为2米93（头部）。据统计，当时葡萄牙人C罗的跳跃高度达到了2.88米。从捕捉到的照片看，C罗的这次头球攻门，头部甚至高出横梁，而足球球门高度是2.44米，更值得一提的是，加纳队员的头在他的腹部，由此可见，C罗的弹跳有多高。
C罗头球再度展现惊人弹跳究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。
C罗霸屏热搜，37岁身材引全网尖叫的背后：自律的人有多可怕？
#2022世界杯#
2022年11月25日凌晨，世界杯H组首轮第二场比赛，葡萄牙对阵加纳，最终比分3:2。
在比赛第65分钟，C罗点球一蹴而就，他也成为了首位连续五届男足世界杯进球的球员，恭喜C罗创世界纪录！
他！就是传奇！
同样引起人们热烈讨论的是，自律的C罗，在37岁时依然保持了非常好的身材状态！
足球球门高度：2.44米，C罗头球争顶，头部高出横梁！！！
充分展现了地表最强的弹跳能力，太赞了！
小蒋不懂球，但小蒋懂帅哥啊！更何况，C罗帅的如此直接！
可以说，全网都被他的坚持感动了。
这令人咋舌的金刚肌肉腿，他是怎么做到的啊？
一位形体专家解读C罗肌肉时更是说道：
“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗。”
运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；
运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。
为了维持在巅峰状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。
他所有每天摄取的食物都是低糖、低脂。
C罗家里的客厅就是健身房，无论看电视、和女友共度欢乐时光或是家人团聚，都不耽误他健身撸铁练腹肌，每天健身三四个小时。
前曼联球星埃弗拉说：千万不要去C罗家吃饭！
不然只有沙拉、白煮鸡肉和白水。刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。
37岁的C罗仍能保持火热状态，和坚持不懈、十几年如一日的自律密不可分。
这位“高龄”且荣誉满身的老将，通过超乎常人的努力与岁月做着艰苦的斗争，他用亲身行动向世人证明了一条至理名言：
自律即自由。
小蒋想起有位同学，就叫她小薛吧。
她是河南生源，大家都知道河南是高考大省，能考出来，基本功扎实，学习能力强。
大学毕业后，考上市级行政单位，结婚，生子。
具体也不知道什么原因，公公婆婆和她的父母没有人帮她带孩子。
她，辞职了！那可是公务员唉！
三年后，孩子送去了幼儿园，她也再次出现大家的面前。
这一次，她又考上了区一级行政单位的公务员！许多人一次岸都上不了，她却一次又一次的上岸！太牛了！
当然，这也就是几年前可以，放现在的政策，已经不允许辞职再考了。
你以为这就完了？
不，她不仅公考上岸，还考过了司考！还考过了CPA的4门科目！
我彻底服了，一个人在家带孩子，没人帮忙，她只有趁着孩子睡觉的时候看书，其余时间还得做饭做家务，陪孩子，三年，这得需要多么强大的意志力啊！
以前我觉得成绩不重要。
不管是你985211，只能代表学生时代的成就。
后来我发现，努力是一种习惯，它会贯穿终生。
正所谓自律者出众。
曾经带过苏炳添的教练说：
“他的自律成就了今天的他。”
队友谢震业介绍，
苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。
熟悉他的暨大体院同事说，平时接触的很多细节，都体现着苏炳添的极度自律。
比如在国家队训练间隙回学校聚餐，对饮食保持着绝对的克制，滴酒不沾，偶尔需要仪式感的时刻也是象征性举起白开水。
今时今日，我们欣赏球赛，欣赏运动员竞技角逐带来的美感与无限可能，更欣赏荣誉背后持之以恒的付出与不容轻易动摇的信念。
比赛完了就完了，但顶级运动员带来的心灵震撼却有着长尾效应。
比起梦想，更要有将梦想照进现实的奔走；
比起计划，更要有将计划付诸实践的行动。
比起装备，更要有将装备磨烂用旧的坚持。
比起决心，更要有将决心贯彻到底的恒心。
愿我们真正成为自律的自己，越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。
我是爱跟大家唠叨的小蒋，希望今天的分享能够对你有所启发，欢迎关注，评论和分享，听说关注我并转发的，能力和收入都嗖嗖涨呢！
头球王：C罗惊天一跳，到底有多高？
#2022世界杯#葡萄牙世界杯首战，C罗点射破门，助力葡萄牙3-2险胜加纳。
但最让大家惊讶的是，比赛13分钟时，C罗那个头球，虽未射进，但他高高跃起的那一刻，以及长时间的高空滞留，让世界再次为之震惊。
蛟龙腾空而起，眼中满是星辰。
用这样话来形容C罗的腾空弹跳，可能最合适不过了。
一个37岁的老男人，竟然还有着如此好的状态，能跳如此之高，C罗的弹跳力的状态，实在是惊为天人。
那么，C罗的弹跳到底有多高呢？
C罗弹跳为78公分(脚距离地面)，NBA篮球运动员们均值69公分。这也好理解总裁为何屡屡打进关键头球。
2013年2月对旧主曼联的头球，C罗跳起高度为2米93（头部）。
意甲第17轮，尤文图斯首战对阵桑普多利亚。34岁的c罗在空中弹跳2.56米，在空中停留了0.92秒，为上帝进球做出了贡献，成为球队取胜的大功臣。
12/13赛季欧冠淘汰赛，c罗以泰山压顶的气势球进球。c罗起跳的时候膝盖甚至和埃弗拉的头一样高，
据统计，当时葡萄牙人C罗的跳跃高度达到了2.88米。
2016年欧洲杯半决赛，c罗也在空中“等球”。空中停留0.7秒后，c罗头球打开威尔士大门。
根据意大利《天空体育》的数据，c罗垂直弹起71cm，高度达到2.56m，滞后时间达到了惊人的0.92秒。
要知道乔丹的滞后记录也是0.92秒！
这一跳，C罗与乔丹齐名。
2022年11月25日，葡萄牙对加纳，C罗的又一次头球，再次震惊世界。
开场后，葡萄牙队直接压上，前13分钟就制造了4次射门机会，让加纳队门前危机四伏。
比赛第13分钟，接到队友门前传球，C罗高高跃起，头球攻门，可惜没打上力道，皮球滑门而出，但C罗的这一跳，仍然霸气十足，惊为天人。
从捕捉到的照片看，C罗的这次头球攻门，头部甚至高出横梁，而足球球门高度是2.44米，更值得一提的是，加纳队员的头在他的腹部，由此可见，C罗的弹跳有多高。
C罗可以称得上是足球历史上头球第一人吗
意大利时间12月19日，米兰体育报发起了一项在线民调。结果显示，罗纳尔多的投票率暂时排在第一位，第二和第三位都是德国头球高手：赫鲁比什和比尔霍夫。在本次调查中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多能够迅速排名第一，主要是因为北京时间19日凌晨，在尤文图斯与桑普多利亚的比赛中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的头球让人们再次认识到了他的空战能力。在争顶的那一刻，他的头离地2.56米——这是权威数据。尽管一些专业人士计算得出的结果是280万、290万甚至293万，但这已经无关紧要了。只要你知道他的头是惊人的。是足球，不是篮球，不是跳高。罗纳尔多的头球已经成为历史。
比赛结束时，意甲教练拉涅利表示，罗纳尔多的反弹是NBA唯一能看到的动作。外界关注的焦点不是罗纳尔多错过金球奖后连续5个进球，而是他那令人惊叹的头球。让我们回到游戏的经典场景。桑德罗在左边传来一个高挂的十字架。罗纳尔多在后场起跑。葡萄牙巨星的膝盖几乎和后卫的肩膀一样高，这说明他的飞行高度非常高！就像NBA篮球跳投！在我看来，这个动作基本上相当于把球砸进球门——它是篮球中的一个标准扣篮动作，也可以说是排球场上的一个重扣篮动作。但这一举动却出现在足球场上，令对手目瞪口呆，球迷震惊不已。同时，也让评论员们有话要说。
英国天空体育给出了相对权威的数据——罗纳尔多当时的垂直跳高是0.71米，不过我们不知道如何测量。但当时，他的头部高度是2.56米，死亡时间是惊人的0.92秒——这是权威数据。众所周知，迈克尔·乔丹的死亡时间记录也是0.92秒，罗纳尔多的死亡时间实际上赶上了乔丹的记录。值得一提的是，篮球场比足球场更容易起飞。罗纳尔多本人也在社交网络上庆祝这一进球，他写道：“乔丹CR7”。那么罗纳尔多是有史以来最好的首发球员吗？我们需要保持冷静，因为历史上确实很难判断，头球并不是罗纳尔多进球的主要方式。面对这么多选择真的很难。
因此，《米兰体育报》明确表示，本次投票的候选人仅限于头球能力强的球员，考虑到球员的稳定性和连续性，不考虑偶尔爆发——否则，在意大利世界杯上，喀麦隆前锋维克用头球击败阿根廷可能成为第一个！赛后，尤文主教练萨米说：“迪巴拉的第一个进球很漂亮，罗纳尔多的头球也很漂亮，他似乎在空中。对不起，我不常看篮球。这是我第一次看到如此美妙的反弹尽管西班牙国家德比，罗纳尔多还是再次抢占了头条新闻！他很快就35岁了，但他心里有个约旦！C罗完全无视地心引力和年龄限制！”所以罗纳尔多成为历史头号人物是有道理的。