标准篮球投篮的手势是怎么样的
标准的投篮姿势为:
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘,曲腰,曲膝盖。手掌和小臂90°,小臂和大臂90°,大臂和身体90°。
2、曲手肘就是拿球的时候,右手托球,手肘自然弯曲,左手在侧边扶球。
3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。
4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样,膝盖弯就行。
然后力量从脚下起,脚蹬地的力量传递到膝盖,膝盖伸直,力量传递到臀部,收紧臀大肌。
力量传递到腰部,直腰,力量传递到胸部,自然挺胸,力量传递到大臂,大臂举起,力量传递到手肘。
手肘伸直,在伸直的过程中,将球投出,最后两步骤要同时发力,球出手拨球的动作,要和伸直小臂的动作同时进行。
扩展资料
篮球原地投篮的方法:
1、双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2、双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
动作关键:手腕外翻,双手用力均匀。
3、单手肩上投篮:这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。
动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。
右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。
投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。
动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
参考资料来源:百度百科-投篮
篮球裁判报号的手势图!!!
一号到三号与四号相似。一号伸食指,二号伸食指与中指,三号伸拇指、食指与中指。十六号到十九号,比如十六号,方法是双手打开六号的手势,在胸前交叉,手心向前,其余类似。二十号以上的,如二十号、三十号等十的倍数的数表示,如二十号,是先伸出表示二号的手势,但手背朝前,然后同一只手握拳,拳心向前,表示二十号。其余如二十一号,表示为,先伸二号手势手背向前,然后同一只手伸出一号手势手心朝前。再如四十六号,也是先伸出四号手势手背向前,在同手伸六号手势手心向前。报号时手势应当保持适当时间,确保记录台看清楚。
一般来说国际篮球规则中只有四到十五号
篮球裁判基本知识手势
篮球裁判基本知识手势:
1、比赛开始:单臂屈肘,手或手指做上、下切削动作。
2、暂停:一臂屈肘拾起,另一手手掌放在该手指尖上。
3、得分:单臂屈肘上举,伸出两指表示2分,伸出一指表示1分。
4、试投3分:单臂上举,拇、食、中指向上。
5、3分投篮成功:双臂上举,拇、食、中指向上。
6、得分无效比赛结束:两臂身前交叉摆动。
7、侵人犯规不罚球:先握拳单臂上举,然后臂平举用食指指向边线。
8、罚球:单臂平举,伸出食指指向罚球线。
9、指明犯规队员:两臂屈肘举起,用手指指数表示运动员号码。
10、推人:两手仿推人动作。
11、带球跑:两臂屈肘,两拳轮转。
12、非法运球:两臂屈时,两手上下拍击。
13、3秒违例:一手侧平举,伸出拇、食、中指。
14、侵人犯规:一臂上举握拳。
15、控制球队犯规:一臂握拳平举,指向犯规队球篮。
16、技术犯规:两手掌成丁字形。
17、故意犯规:一臂握拳上举,另一臂斜上举抓腕。
18、取消比赛资格:两臂握拳上举。
19、打手:臂屈时胸前击手腕。
20、阻挠:臂间时腹前抓腕。
请问篮球犯规打手裁判手势怎么做
打手犯规主要指,篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。
根据FIBA2004年篮球规则,正式的名称是“非法用手”。
裁判手势:
每当裁判看到篮球运动员犯规时,裁判就会吹响口哨示意,并用打手势的方式向其他裁判以及观众表示,与动员侵犯了什么规则。
左手成掌,右手握拳,左手手掌竖立放在右手手腕处。如图一,非法用手。
扩展资料:
一般规则说明
防守队员的犯规:
一、用手和(或)手臂接触对方队员,用手触及对方队员,本身未必是犯规。裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由,这样的接触是犯规。
二、当防守队员处于防守位置,并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进,就发生了非法的用手或非法伸展手臂。
三、反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规,因为这可导致粗暴的比赛。
四、在投篮过程中,当球出手后防守队员打手,有身体接触,则视为打手犯规,因为此时进攻和防守的两方角色未改变。
进攻队员的犯规:
一、为了获得不公正的利益,用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。
二、为了阻止防守队员的防守或试图抢球,或为了在他或防队员之间创造更大的空间,“推开”防守队员。
三、运球时,用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。
不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规:
一、摆脱去接球。
二、阻止防守队员的防守或试图抢球。
三、在他和防守队员之间创造更大的空间。
参考资料:
百度百科-打手犯规
篮球犯规规则大全手势图解
篮球是一项非常受欢迎的运动,其中犯规规则是非常重要的一部分。了解这些规则可以帮助我们更好地理解比赛,以及如何在比赛中打得更好。在本文中,我们将为您提供篮球犯规规则大全的手势图解,帮助您更好地理解这些规则。
1.推人犯规:这是最常见的犯规之一,手势是将手掌向前推出。这种犯规发生在防守球员试图用手臂或身体推开球员时。这种犯规会导致被犯规的球员得到两次罚球的机会。
2.拉人犯规:这种犯规的手势是将手掌向下拉。这种犯规发生在防守球员试图用手臂或身体拉住球员时。这种犯规也会导致被犯规的球员得到两次罚球的机会。
3.手球犯规:这种犯规的手势是将手掌张开,表示球员使用手接球。在篮球比赛中,球员只能使用手臂和手掌来接球,如果使用手指或手背接球,则会被判定为手球犯规。
4.踢球犯规:这种犯规的手势是将一条腿向前踢出。在篮球比赛中,球员不能使用脚踢球,否则将被判定为踢球犯规。
5.犯规球出界:这种犯规的手势是将手指向外指出球出界的方向。如果球员在进行进攻或防守时把球踢出边线或底线,则会被判定为犯规球出界。
6.篮下犯规:这种犯规的手势是将手掌向下,表示球员在篮筐下犯规。在篮球比赛中,球员不能在篮筐下推挤对手或阻挡对手的进攻,否则将被判定为篮下犯规。
7.肘击犯规:这种犯规的手势是将手肘向外伸出。在篮球比赛中,球员不能使用肘部攻击对手,否则将被判定为肘击犯规。
8.违反持球时间规则犯规:这种犯规的手势是将手指向自己的胸口。在篮球比赛中,球员在接到球后只有五秒钟的时间来传球或投篮。如果球员超过五秒钟仍然持球,则会被判定为违反持球时间规则犯规。
以上是篮球犯规规则大全的手势图解,希望这些手势图解可以帮助您更好地理解篮球比赛中的各种犯规规则。在比赛中,我们应该尽量避免犯规,保持良好的比赛态度和体育精神,享受比赛的乐趣。