篮球:如何快速上篮
步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。如何跳投跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
巴音郭楞职业技术学院的教学机构
机械电气工程系（原理工系）成立于建院初期，是学院职业技术教育最具实力和特色的工科类办学实体。它拥有一支学科结构和层次机构合理、且具有较高理论水平、较强实践能力的师资队伍，建有10230平方米的教学实训大楼一幢，配有计算机室、多媒体室和电教室，建有机械原理、汽车修理、汽车电气、电工电子、电气自动控制、电力拖动、电气传动、无线电、家电、制冷制热、电焊、钳工、机床加工等21个实验实训室，校内实训基地3个，校外实训基地12个。
毕业生分布在塔里木油田、吐哈油田、斯伦贝谢库尔勒基地、中原油田录井公司、胜利油田定向井服务公司、塔里木石油运输公司、博湖苇业、屯河集团、红星开关厂、达成机电设备有限责任公司、塔里木运输公司采油技术服务公司、二一三汽车修理厂、四运汽车修理厂、新玉汽车修理厂、塔里木石油钻采第五勘探公司、大庆油田建设公司巴州分公司、安盈石油服务公司60余家单位实习就业。毕业生就业率99%，在校生540人，社会对口专业需求量3500人。2007年6月系对04届毕业生就业情况作了调查统计，毕业人数182人，已就业人数 173人。05级学生下学期开始面临第三年实习安排，截止到2007年6月已安排实习学生达到96%以上。
一、专业特色
1、机械电气工程系开设的专业均为实用技术，应用范围广泛，并且学生所掌握的技术技能可以保持较长一个周期，不易被社会淘汰。
2、就业岗位宽泛，将来转岗容易。
3、机械电气工程系还将根据社会发展陆续开设制冷设备维修技术、模具制造技术、数控技术、汽车电子技术等专业。
二、教学设备力量
总价值1500万元人民币，其中新设备1000万，是全疆一流实训设备的学校。主要有电工电子实验、电工电子电力拖动实验、电力电子及电气传动实验、电机电拖系统、电工实操培训考核装置、中级电工培训考核实验装置、高级电工培训考核实验装置、五合一综合工业自动控制实验、智能型恒压供水实训考核、中央空调实验、多媒体智能化群控电梯培训考核系统、家用电器、制冷制热实验、汽车空调实验装置、电焊、钳工、车铣刨磨等机床、大小车辆及主要零部件、机械原理电控实验、多媒体计算机教学机房、无线电实训等设备，完整的实验实训教学大楼一幢。另外，还有汽车修理、汽车装饰、机电、造纸、石油钻井等12个校外实训基地，理工系的汽车修理厂、驾校、机械加工车间也即将投入使用。
三、师资力量
现有专业技术职务教师27人，其中高级职称教师4人，中级职称教师3人，外聘教师6人，其中有技师3人、高级工程师3人、高级工1人、工程师5人、中级工9人，电气控制、汽车、家电、无线电、电焊特长的能工巧匠多人。
四、就业方向
面向石油钻井、采油、录井、井下作业、测井技术服务、油气运输、机械加工、焊接、机械修理、电气自动控制、汽车修理、检测、车辆保险定损、各大中型企事业单位从事机械操作、加工、维修维护、技术服务和管理工作。生物工程系是巴音学院的集教育、教学、科研、生产为一体的教学单位，其前身是有40多年办学经验的巴州农校、巴州农机校。开设了畜牧兽医、城镇园林、园艺、环境保护、食品加工技术、生物技术等专业，全系有来自南北疆的学生586名，其中大专学生400名。生物工程系有副教授或高级讲师10名，讲师12名，并聘请了新疆农业大学、塔里木农垦大学以及州内外涉农部门和科研院所的知名教授、专家为客座教授，拥有一支责任心强，师德高，教学水平、科研能力较强的师资队伍。2005年至今，生物工程教师在《中国果树》、《中国棉花》、《中国蔬菜》、《当代畜牧》、《新疆农业科学》等核心学术刊物上发表论文十二篇，编写了具有浓郁地方特色乡土教材7本。
生物工程系始终坚持“依托产业办学，产学研紧密结合”的办学方向，相继与疆内一批大型涉农企业新疆芳香有限公司、中外合资乌鲁木齐正大畜牧有限公司、巴州沙依东园艺场、巴州红太阳园林公司、中法合资乡都酒业有限公司、香梨股份有限公司、大华实业公司、巴州种畜场等单位签定了联合办学和就业协议。 2005年毕业生就业率达到了93%。生物工程系采用走出去，请进来的方式与新疆农业大学、塔里木大学、石河子大学、河北农业大学签定了联合办学协议，借用这几所大学的师资共同培养人才。纺织工程系是巴音郭楞职业技术学院下设的二级教学单位，现有教职员工有16名，其中纺织专业研究生2名。
该系先后与新疆莎车昊升电力有限公司下属纺织企业、雅戈尔库尔勒棉业有限责任公司、巴州鸿泰棉业有限公司、沙雅富宏纺织有限公司等多家用人单位签订了学生实习及就业协议，为毕业生就业创造了条件。艺术设计系自2004年开办以来，顺应社会需求，从两个专业扩展到广告、环艺、园林、服装等七个专业和一个专业方向，其中广告设计与制作专业作为特色专业，其发展前景广阔。我系拥有30多名专职教师和10多名兼职教师，包括一批硕士学历的高、中级职称教师和行业、企业的行家巧匠。
我系现有设施齐全的服装、家具、广告、环艺、园林等五个校内实训室和四个专业计算机房以及四个校外实训基地。
艺术设计系各专业紧跟社会发展需求，与行业紧密对口地设置专业教学课程，学生职业实习实训机会多，教师和专职辅导员责任心强，学生学习效果好，就业率每年名列前茅，经统计均在95%以上。
最近两年艺术设计系教师编写、出版专业教材多部，指导学生参加国内各类设计大赛，并获得优秀奖、铜奖、银奖多项，显示强劲实力。人文经济学院作为巴音郭楞职业技术学院所属的二级学院，拥有语音室3间，会计电算化实训室和电子沙盘模拟实训室，可一次性容纳80名学生上机。该院设有会计电算化专业中职、高职、中职两年、初中毕业五年一贯制四个办学层次。
会计电算化专业核心课程：会计实物、经济法、基础会计、财经法规、会计电算化、财务会计、会计模拟、公文写作、市场营销、客户心理学等。
汉语专业核心课程：汉语教程、汉语听说、现代汉语、语言学纲要、普通话教程等。考取证书：会计从业资格证书、初级会计师职称证书、特殊工种操作证等。HSK8级或MHK3级证书、教师资格证等。
就业方向：行政事业单位就业，会计（税务、审计）师事务所就业，财务公司，记帐公司就业。幼儿园、小学“双语”教师。辰野名品广场和巴州石油销售公司定向就业等。体育学院由2006年成立的巴音学院公共体育教学部发展而成，教学条件优越，师资队伍雄厚，学院现有国家标准田径体育场一个，篮球场24个，排球场3个，足球训练场2个，武术跆拳道训练馆一个健美操馆一个，大型乒乓球室一个，健身场地3块，游泳、网球等综合训练体育场馆正在建设当中，学院体育用地总面积约有3万多平方米，体育学院现有各类教辅人员20名，高级职称2人，中级职称6人，9人为初级职称，外聘客座教授2名，国家级社会体育指导员12名；研究生4名，在读研究生1名，全体教师都具有国家各类一级、二级裁判员及教练员证书。