打篮球快攻全速运球时,脚步与运球之间有没有什么技巧
快速进攻运球时的脚步就跟平常跑步一样,跨左脚时,右手运球,跨右脚时,左手运球,左右手交替进行,保持运球的节奏,高低一样。
1、快速进攻中,球拍起来的高度一定要控制在腰部左右,最好是跨关节以下,运球太高,容易带球过肩或被抢断。
2、球的落点一定要在身体的体侧,而不是体前,是球引着你向前跑,而不是人跑到前面了,球跟上你跑步的节奏。
3、始终将球保持在自己所能控制的范围内,抬起头,随时观察场上情况,做好传球准备
4、要远离防守者的手运球,不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。
打篮球想快速运球(打快攻时)而不容易运失球该怎么练
运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。面对防守时,对方有两种抢断法:
1.在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。
2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。
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打篮球,全场5V5 快攻 怎么跑位 才合理
第一场打意大利,国家队的外线球员被骂得一塌糊涂。而第二场比赛,稍微好了一些。但这个进步,并不是因为三分球投得多了,尽管王仕鹏在第二场投中了5个三分球,但这个并不是最重要的。
最精彩的那个球,就是第三节10:0高潮的结尾。王仕鹏传给姚明之后,突然从底线溜进篮底,姚明一个击地传球打穿了美国队的防线,王仕鹏上篮得分。这是中国男篮从热身赛到世锦赛,难得一见的内外线配合,中国男篮需要更多的前锋善于这样的空手跑位,才能让姚明发挥更大的作用。
姚明如果一旦进入三秒区持球,基本上就要完成进攻了。实际上他更大的作用应该是在两肋持球,然后前锋通过跑位跑出机会,因为姚明是个擅长传球的中锋。这一点比投中三分球要重要得多。
说到空手跑位,这也是王仕鹏的特长。第二场比赛里,只有他是能够不停地从两个45度角斜向奔跑的,这种跑位才能让挡拆发生作用,中国男篮的空手跑位意识,简直是差得一塌糊涂,所以老是出现一个人运球,4个人站着的情况。这里王仕鹏算是比较出色的一个了。
其实这一点,也跟他的替补生涯有关系。早两年在宏远,投篮机会大部分都属于朱芳雨、杜锋和积臣,这些人都有持球进攻的权利。而王仕鹏想要得分,是需要通过自己不停地跑位来取得队友的信任,赢得空位投篮或者上篮的机会。
有一个例子可以说说焦健。为什么在巴特尔回归前后,焦健的表现是两个不同的级别。就是因为他是一个习惯持球进攻的球员,当巴特尔回归之后,球权在巴特尔手里,焦健反而不习惯自己的跑位。同理的还有龚松林,他在俱乐部里是绝对的老大,要在国家队调整这个习惯,是需要一定时间的。
中国男篮过去喜欢把各个俱乐部得分最高的球员招入球队,每一个人在各自的球队里都是主力得分手,然而这些人都是习惯持球进攻的,所以到了国家队这个习惯非常难改过来。很多人都习惯了一个人拯救球队的玩法,手里有球就是神仙。国家队的进攻往往凝滞,而不顺畅,也有这个原因。
吉林的王博,实际上也是一个空手跑位非常好的球员,不知道为什么尤纳斯一直没有招入他,而实际上去年他是差点去了多哈的。
一大群在俱乐部里都习惯持球进攻的球员,要互相之间产生共鸣和配合,实在太需要时间了。王仕鹏从去年到今年,这个特长或许也是他能够一直留在国家队,挤掉了一些在联赛中数据比他抢眼对手的原因。
尽管王仕鹏的实力还不足以让国家队产生大的变化,但是他身上展现出来的一些特点是值得观察的。一支完整的球队,需要替补能够发挥作用,也需要团队的跑位和配合。这一点恐怕很多各个俱乐部的主力,数据非常漂亮的球员都做不到。如果能够做到这一点,或许国家队会打得更好。
打篮球怎样在快攻时不掉球,速度一快球就滚,就脱手。
我以前还在读大学的时候也是校队的,我们每天热身完成以后第一件事就是运球,往返跑运球,之所以专业球员很少在快攻当中掉球是因为,首先他们的手感好,能够在跑动的过程中对球掌握的很好,能快能慢
其次就是频率好,之所以快攻容易掉球很大原因是人跑的快球慢或者球在前面人没跟上,导致频率不一致,到当你启动快攻推进的时候球没有跟上来,这时候你就会慌,所以球就容易掉。如果练得好,除非对方伸手干扰,否则是不会掉的。说到底还是练的少,你要每天都运球,增加自己对球队的操控感
篮球快攻的训练方法
楼上的有不是很专业的也有答非所问的愁~~
我也不是专业人员,但对于篮球我还算颇有心得的。
(1)想知道练习中必须加强的是哪方面的技能?怎么练习?如快速带球和高速跑动中传接球。
答:快攻过程一般包括抢到篮板球、球的传递和完成得分。所以要训练队员们的快攻意识、力量(尤其是后卫,因为一般后卫是小个子队员,力量往往不够用)、中程和远程传球准确度。我说的远程传球指从后场底线直接传到前场的中部快攻意识主要包括快下意识和尽早传球的意识。快下意识要求队员们在"对方投篮后"有强烈的向自己前场跑的意识(但要避免因快下且未抢到后场篮板而丢失防守位置),快下意识十分重要。快下意识和尽早传球的意识需要在每次球队的对战训练中反复强调和在看NBA快攻录像过程中形成。
力量训练方法不用说了吧
中程和远程传球准确度训练:一个队员在后场(跑动或静止)一个在前场(跑动中)后卫练跑动中传球(重要)其他位置的练静止的(不太重要)因为其他位置的可以先把球传到组织后卫再由组织后卫传给前场的人要是组织后卫下到了前场那就只能由别人传了。。。练力量是为传球做准备的力量练完后再练意识再练传球这样训练就一气呵成了。
跑动中传球训练方法:传球人静止接球人跑动时需将球传在接球人跑动方向的前面(不信自己试试)不同跑动速度传球方向不同
传球任何接球人都将跑动时需要根据两者的跑动速度确定传球方向
传球者跑动接球人不动需根据传球人速度纠正传球方向
说的很复杂其实很简单的只是在两者都跑动时想传准确不容易能传准那是真功夫得好好练的
快速带球训练:这个简单带着球快速跑!反复跑~~开始时篮球非常不跟手练一段时候就好点再练段时间就跟平常带球时一样了!
2)快攻中常用的战术详解。2V1,3V2,4V3的打法各有什么方法。
答:
3)快攻中常出现的问题。怎样解决
答:照这么练应该没什么问题了呵呵
(4)有用资料的有效链接
祝你们成功!