打篮球怎样做到近投百发百中拜托各位大神
瞄篮投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。弧线如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。眼睛注视(球出手后)你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。球的旋转和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。第一点,要有合适的姿势.何为合适的姿势?个人认为,姿势不一定要完全标准,但一定要适合自己.找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.我曾经受一个三分射手的指导,改正过投篮姿势,结果当天命中率就上升了很多.可见姿势的重要性.我来讲讲一些注意的要点.三个"90"度还是很重要的.即当做好投篮姿势时,投篮手的大臂和躯干,小臂和大臂,手背和小臂都呈90度.即肩,肘,腕关节都保持90度.最好能做到第4个90度,即出手后手心和小臂也能呈90度.关于肘部要不要内收的问题:投篮姿势中由于人体生理结构的原因,当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开,这种情况下出手,手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致,常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适,也会倒置姿势的不稳定,怎么办呢?我的体会是内收会好一些.我在高中阶段,由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势,使得出手时肘部的向外开,虽然投熟之后,原地不起跳的命中率极高,但是一旦跳投,出手无法自如调整,命中率就无法提高.而一旦记住肘部内收之后,整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上,只要调整好出球的弧度,一般都能投进.而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.假如你采用了肘部内收的手段,你会发现手不能完全置于头顶上方,完全正确,其实正确的姿势并不是将球置于头顶,而是偏向投篮手一侧,如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧,站立时右脚比左脚稍前,整个身体向左侧到身体舒服的角度,头向右稍转,此时,你的视线应和肘肩腕筐一线.在这种情况下,只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出,怎么会偏开篮筐呢?二:瞄准点,一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是),有文章说神射手大多瞄篮的后筐,原因是那才是篮球最终要落下的地方.其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一,但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置.瞄的是我出手后球的最高点.我们知道球在空中会划一道弧线,最终落入篮筐.弧线越高就越容易落入篮筐.当瞄准点在筐上时,你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点,只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点.弧度才得以提高.但是如果你最开始瞄得就是最高点,你的球就一直是以高弧度下落,提高了入筐的可能性.当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的.我当时大概十分钟就找到了.所以命中率提高的极快.然而在我受伤后再上场,由于姿势的变化,瞄准点也变成了前筐,弧度也降低了不少.现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了.所以如果你投篮弧度已经稳定,就不要再想尝试这种瞄准的方法了.
篮球投球百发百中训练方法
篮球投篮训练方法
一、练习方法：
1.原地投篮练习：
-徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会动作方法。
-不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
-正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
-不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
2.单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
3.双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
二、瞄准点：
-瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1.直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2.碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高;反之，则越近越低。
三、出手动作：
-投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
-出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
四、跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
五、接球假动作投篮：
-目的：摆脱封盖。
-方法：从边线转出来，接到球后，做一个跳投假动作，然后运球摆脱后投篮。
六、三步接射训练：
-目的：摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏。
-方法：在三秒区中间位置的一侧起跑，跑到顶圈位置调整三步脚步后接球投篮。
七、投篮姿势调整：
-目的：调整姿势，提高命中率。
-方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。
八、臀部挡人，切入篮下 or后撤步：
-目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。
-方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人(扎马步，挺屁股，挡!)，若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。
篮球投篮训练方法【二】
一、指导思想：
-球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效、促团结为核心，进一步提高队员的身体素质、运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。为10月份区篮球赛打下良好基础。
二、训练目标：
1.个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。
2.球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。
三、训练内容：
1)步伐：
-交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
-滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
-前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚跟，避免向后摔倒。
-前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
-后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
-摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
-后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
-切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
2)传接球及持球训练：
-面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、传球。
-跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。
-大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。
-四角传球：分成四组作四角移动传接球。
-四方位传球：以四角方式做四方位传球。
-面对面传接球：以各式传球为主。
-行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
-对墙传球：以高度120公分对墙传接球。
-打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。
-五点切传：训练球员切传战术。
-中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
-半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
3)上篮训练：
-全场8字型传球上篮。
-车轮式上篮。
-全场7*5*3上篮。
-三线上篮。
-全场长传罚球线接应上篮。
-二人一组上篮。
-三人一组上篮。
-直线运球上篮。
-半场三角上篮。
4)运球训练：
-全场障碍物运球。
-全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
-全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
-全场8字型运球。
-左右手晃球。
-跨下原地运球。
-全场直线3-4拍运球上篮。
5)投篮训练：
-定点投篮。
-两组对角线接应投篮。
-移动投篮。
-骑马射箭。
-底线切入勾射。
-后旋转投篮。
-三角底线擦板投篮。
-全场来回急停跳投。
-高位接应
街头篮球里,为什么有些人投三分球能够百发百中
3分是后卫的灵魂当然玩后卫的玩家也都是为3分而来下面我就为大家介绍怎么样做好一个好的后卫！
大家一直以来都在讨论3分到底怎么样准有说靠的是手感有的说是04590度角投回准还有的说当防守你的人没盖到你回提高你的命中，等等……
这些都说的没错但要看在什么情况下用什么对策。
3分的关键是你怎么投的，在什么情况下投的，而关键不是在你怎么按的。
还是先介绍一下按法吧，虽然不是很管用，还是还是能提高一点命中的，一场比赛你第一次出手就是自己的原始姿势，跳起来就可以出手了。第二次出手就是单手投篮了，当球举起来就可以出手了。第三就是弥勒时刻了，动作一出来就可以出手了（注：要看你怎么安装的）
接下来就是在什么情况投了，很重要！切忌就是不要在原地假动作后在投，95%不进。好了，说正题！
第一，就是一出来就投（地球人都知道），房间的2号3号5号6号位置的比较准，但是不提倡这个投球……
第二，就是一出来可以先假动作（也可以不）就跑到45度线上投，很准。还有一个就是大家说的高科技。就是一出来假动作后退后2步到最远的地方投，这样进了别人会目瞪口呆，我就喜欢别人这种感觉。
第三，就是假动作后移动一步在投，最好投的时候别人盖了而没有盖到，命中高。当然要自己去领悟。
第四，就是出来一接球就投，注意不要被别人盖。
第五，这招对付盖帽的家伙有特效，就是拿着球往底线跑，跑到后就转身投，多半都盖不到的。
接下来介绍后卫如何！！晃人！！这个东西就是要自己找感觉多加练习然后才能告别新手～
标准的使用方法如下：
1.按方向左（以左为例）。
2.点一下A（点完后松手）。
3.马上按右。
右->左晃动方向键相反。
这时候就会出现双面晃动，有人说双击A或在改变方向的时候再次按A的方法不是不对，只是无所谓，只按一下A就行了，无所谓按不按第二下。
晃动完成一次以后会在大概两三秒内无法晃动第二次，这时候如果你继续带球等待做第二次晃动的话有可能被人断掉。
另外有一个技能好像叫超级运球（是主动技能），使用方法是左->A->左，可以晃动三次（人向左假动作晃动，然后假动作向右晃动，人再向左移动），如果你想以晃人为主的话再加个这个技能可以事半功倍。
最后提醒你，现在会防这种晃动+背二的人已经很多了，晃人不在是王道，多打传接配合的空当才是后卫应该做的。
另外免费赠送防晃方法，可看可不看
我是用到W卡位来防守，但是主要抢断型的后卫。有一点点经验启发你一下。这只是我个人的理解和防三分的经验，可能说的不够全面，你就当故事听吧。
晃人原理：
内线防三分（C和PF）由于身体强壮够高，而且体型比较大，可以直接用W卡住后卫，让他晃不出来。不过也不是肯定晃不倒。但几率小的多。
小前防三分，在等级不够的情况下（因为速度和身体强壮不够）近身也有很大几率被晃倒。所以后卫更不用说了，在晃的时候不要近身！一定！
晃动技能的出现几率：
对方如果有背二，那大多数人一定只装了背二这个技能，也就是说晃人的时候是普通晃和背二两个技能轮流出现。如果装了三个晃动技能，那就是三个轮流出现，每个技能出现几率1/3，如果装了100个晃动……
有过人方法才有防人的方法只有2者兼备才能达到最高境界！
第一步：有两种对策，你防的后卫接球后；
1，如果他接球时离三分线有一步距离，那你就离他两步（在线内一步的位置）手放W上准备行动，两步的距离他晃不倒你，如果他这时候就出手投球那只能认命了，因为你近身他就晃倒你。一般40级以下的人很少有这时候还敢投的，进率会下降。
2，如果他接球时就在三分线上，那你再退后两步他的进率就会大的多了，所以这时候打死也要压上去，按W压上，最好和他重叠，这时候就得看他的左边空大还是右边空大，提前在脑子里判断他会往哪个方向晃动。一般看到这种情况下的人也不会晃了，因为这时候晃有很大的机率被你的W把球蹭掉。
第一步需要掌握的原则就是他离三分线多远你就离多远，他往后退你就往里退，他压＊＊也压上。
第二步：他开始晃了：
这就得看你的经验了，在他晃出第一下的时候你就得看出来他是不是假动作晃，他晃的方向，如果他用左右晃你打久了以后会很容易看出他要去的方向，如果他是超级运球（就是那个往一个方向晃的）那就比较难判断了。如果他是左右左的晃法，你直接往他的左边去，这时候不用判断他出的是普通晃还是背二，你都直接按W站到他要到的地方（他晃没你直接走快），而且向篮筐的反方向按方向撞他！如果他用普通晃有很大几率撞掉，如果是背二你就看准，准备盖他，不过一般他不会出手。如果你提前能判断出他这是什么晃法就更好了，判断方法上前说了，普通+背二轮流，如果还有别的晃就再轮流。
第二步半：他从晃到完成后站住的瞬间
这半步也是机会呀，这时候的抢断成功率那是相当的高。一个好的后卫要把握住所有抢断点（抢断是有点的，不是乱抢的）抢断点就是在一个动作做完以后到另一个动作的衔接点，这个点抢断成功大大大大增加。
第三步：他晃完第一次了。
太好了，你成功完成了第一次防晃，恭喜你，他将会在两三秒时间内无法使用第二次晃动，大好时机是你的了，随你想用W蹭还是抢断，全看你了，这时候如果有闪电抢断的话抢不着也吓死它，玩命按S吧。我个人是喜欢抢断，不过W蹭效果也很好，个人爱好。
第三步：三秒时间过。
如果你防的人能到第三步的人不怕你疯狂抢断，还打死也不传球的话，那你们队赢定了，起码你防的人是个不会传球的白痴。
没办法了，他又可以晃了，离他远点吧，两步，重复第一步。..选我的答案!~