怎么练人球分过
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或
等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你
，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向
突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚
的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作
侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度
角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了
后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚
着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移
动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而
上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面
投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
篮球的一种人球分过怎么做
所谓人球分过，是一种花式技巧，常见于街球。
一是要求有相当程度的控球能力；
二是结合逼真的假动作；
此外还需要对防守的解读、瞬时的速度优势、启动速率等。
动作指导：正面面对防守，右手控球，身体、头部做出向左方突破的态势，此时身体并未向该方向移动，且故意慢半拍，同时右手将球向防守者身体背部运出，球脱手，且手指用内旋劲力，使球不至于脱离掌控范围，球出手后，当防守者被之前的假动作骗到，且刚回过神来，发现手上无球时，会有片刻的迟愣，此刻，瞬间加速，从己方左手方，穿过防守者，并重新控住球。这样，就完成了一个人球分过的技术动作。
篮球中的人球分过到底是什么请用图片或者视频加文字说明!谢谢
把球从对方的档下运过，然后迅速跑到另一面接住球，继续前进，但是要注意接球时绝对不能双手持球；或者说对方两个人关门时，先把球从他们之间与过去，然后再从他们之间的隙缝中钻过去，然后继续前进等等。NBA中经典的人球分过是AI艾弗森的。
是克劳福德的
篮球中可以人球分过吗
1、把球从对方的胯下运过，然后迅速跑到另一面接住球，继续前进，但是要注意接球时绝对不能双手持球；
2、或者说对方两个人防守时，先把球从他们之间与过去，然后再从他们之间的隙缝中过去，然后继续前进。
关键是要掌握好时机，最好是趁对方重心已经失去或是不稳时，把握较大。
请问高手如何人球分过和连续挑球
人球分过技巧主要是利用脚部的控制能力，将球与身体隔开，从而让防守球员无法接近。操作方法是在面对防守者时，按压R1键并配合方向键，实现快速改变方向，摆脱对手。使用R2键同样可以实现类似效果。关键在于对时机的把握，以及对球的精准控制。
连续挑球技巧则是在接高球时使用，适合于接半高球，条件是你球员力的脚力能够胜任。操作步骤是在接球后，连续按下R1键，实现对球的连续挑起和控制，以减少球与地面接触的时间，保持球的移动和节奏。记得调整力度，避免过高的挑球造成失误。
人球分过和连续挑球都是足球技巧中非常实用的部分，前者帮助你突破防守，后者则在进攻中保持球的流动性。实践是提高这些技巧的关键，多加练习，熟悉操作，结合比赛实际情况，灵活运用，就能在比赛中展现出出色的技术表现。
什么叫做人球分过
人球分过是指：在高速带球中，前方有对方一名或几名球员拦截或阻挡，无法直接通过，这时就可以先用外脚背把球推向左边或右边，然后以高速从反方向绕过对方球员，继续带球。这个过程，就叫做“人球分过”。渐渐地，随着足球比赛的慢慢发展，人们把“穿裆过人”也归结到“人球分过”当中。这种简单易学的足球动作不仅仅被职业化球员广泛地运用到赛场上，很多的球迷也能因此技巧在平时的锻炼中收获足球带来的快乐。
足球比赛中，“人球分过”作为一项进攻球员突破防守时的基本技术，因其简单高效的风格而被频频使用。