怎么快速提高球技(篮球)
打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一,有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。 2篮球战术意识的概念意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。 3培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应,战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。 3.2从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。 3.3从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。 3.4从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。 4如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行： 4.1要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。 4.2发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。 4.4重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。 5小结与建议战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。第二个问题:怎么运好球?运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。运球转身★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。体前变向换手运球动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破.要多打团队的篮球!!
篮球运动员王哲林简介
个人资料
中文名：王哲林
国籍：中国
民族：汉
出生地：福建福州
出生日期：1994年1月20日
身高：214厘米
体重：110公斤
运动项目：篮球
所属运动队：福建中华鲟队
专业特点：篮球意识佳，步伐灵活
重要事件： 2011年入选国家青年队
曾在NBA火箭队
基本信息籍贯：福州
身高：2米14
现役：福建省男子篮球队、U17国家队
参加大赛：将代表U17国家队参加世锦赛
据了解，王哲林的父亲和母亲原来分别是省男女篮的队员，因此王哲林自然也有了“体育基因”，2011年3月王哲林身高达到2米14，已经受到很多球探的关注。
王哲林和队友
晋安区的王昌海一家显得特别“突出”，原因就是他们一家三口的海拔都特别的“高”。身高2米的王昌海原来还是省篮球队的队员，他的妻子也曾经是省女篮队员，这一对组合培育出来的孩子自然也有了“体育基因”，他们的儿子王哲林身高达到2米11，是省男子篮球队的现役队员。
王哲林，这名祖籍三明、16岁就长到2米11的福州男孩被视为福建男篮建队以来身高最高的小将。近日，王哲林正式入选U17国家青年队。经过1个多月的集训后，他将随队前往德国，参加7月2日至11日举行的U17男篮世锦赛。王哲林的父亲和母亲原来分别是福建省男女篮的队员，两人身高都在1米90以上。王哲林究竟能长到多高，按照福建男篮主教练肖光弼的说法，长到2米11就差不多了。这样一位内线大个子，对福建男篮来说无疑是一个财富。他的身高比巴特尔还高了1厘米，只不过体重只有110公斤左右，比巴特尔轻了至少20公斤。尽管拥有良好的身体条件，并被不少球探关注，但王哲林目前还是被教练雪藏，肖光弼表示：“王哲林2008年才到我们队里，现在16岁的他是可造之才，但并不成熟。很多人觉得他可以去打CBA联赛，可他的磨炼还不够。国青队分为U17、U18、U20很多队伍，说他是国青队的佼佼者也不准确。”事实上，王哲林很早就引起了关注，他在今年1月就已经入选了国少。他也属于福建SBS男篮青年队的队员，据总经理许克表示，俱乐部方面同样没有让他打CBA联赛的意思，理由是他的身体和技术都要完善。而在U17国青队的14人中，名气最大的球员要数辽宁的郭艾伦和广东的鞠明欣，王哲林要想占据一席之地，还需努力。
希望能帮到你，望采纳并给予好评。
求中国国家篮球队历届教练名单
历届大赛国家队成员
历届奥运会
赛事主教练运动员
2008年北京奥运会尤纳斯（立陶宛）姚明、易建联、王治郅、杜锋、朱芳雨、李楠、王磊、孙悦、王仕鹏、刘炜、陈江华、张庆鹏
2004年雅典奥运会哈里斯（美国）姚明、巴特尔、易建联、莫科、杜锋、朱芳雨、陈可、李楠、张劲松、郭士强、刘炜、张云松
2000年悉尼奥运会蒋兴权姚明、王治郅、巴特尔、刘玉栋、孙军、张劲松、郑武、李楠、胡卫东、李晓勇、郭士强、李群
1996年亚特兰大奥运会宫鲁鸣李晓勇、郑武、王治郅、孙军、胡卫东、吴庆龙、吴乃群、刘玉栋、巩晓彬、单涛、李楠、巴特尔
1992年巴塞罗那奥运会蒋兴权巩晓彬、孙军、吴庆龙、胡卫东、单涛、孙凤武、马健、张勇军、宋力刚、阿的江、李春江、王治单
1988年汉城奥运会钱澄海张勇军、宋立刚、王非、宫鲁鸣、黄云龙、李亚光、张学雷、沙国利、孙凤武、王立彬、徐晓良、张斌
1984年洛杉矶奥运会钱澄海王立彬、匡鲁彬、刘建立、孙凤武、李亚光、吕锦清、郭永林、张斌、胡章保、王海波、稽照光、黄云龙
历届世锦赛
赛事主教练运动员
2010年男篮世锦赛邓华德（美国）易建联、王治郅、苏伟、张兆旭、丁锦辉、周鹏、孙悦、王仕鹏、刘炜、金立鹏、于澍龙、郭艾伦
2006年男篮世锦赛尤纳斯（立陶宛）姚明、易建联、王治郅、张松涛、莫科、杜锋、朱芳雨、王仕鹏、孙悦、刘炜、张庆鹏、陈江华
2002年男篮世锦赛王非姚明、巴特尔、刘玉栋、李楠、巩晓彬、胡卫东、杜锋、张成、郭士强、朱芳雨、陈可、刘炜
1994年男篮世锦赛蒋兴权阿的江、巩晓彬、胡卫东、纪敏尚、刘大庆、刘玉栋、单涛、孙军、张劲松、吴庆龙、吴乃群、郑武
1990年男篮世锦赛王长友孙凤武、马健、巩晓彬、张勇军、张德贵、单涛、宫鲁鸣、张斌、王治单、王非、宋力刚、李春江
1986年年男篮世锦赛钱澄海不详
历届亚锦赛
赛事主教练运动员
2009年男篮亚锦赛郭士强易建联、王治郅、苏伟、李晓旭、杜锋、朱芳雨、王磊、孙悦、王仕鹏、刘炜、张庆鹏、胡雪峰
2007年男篮亚锦赛阿的江陈磊、陈臣、谷立业、韩硕、边强、王博、易立、李可、吴谦、张凯、杨鸣、王勇
2005年男篮亚锦赛尤纳斯（立陶宛）姚明、易建联、莫科、唐正东、杜锋、朱芳雨、张劲松、李楠、王仕鹏、孙悦、刘炜、张云松
2003年男篮亚锦赛蒋兴权姚明、巴特尔、焦健、李可、杜锋、朱芳雨、张劲松、李楠、孙军、范斌、刘炜、郭士强
2001年男篮亚锦赛王非姚明、王治郅、巴特尔、巩晓彬、李楠、章文琪、胡卫东、李晓勇、刘玉栋、张劲松、张成、范斌
1999年男篮亚锦赛蒋兴权王治郅、巩晓彬、孙军、胡卫东、李晓勇、姚明、巴特尔、李楠、张劲松、范斌（暂缺两人）
1997年男篮亚锦赛张斌王治郅、吴乃群、孙军、胡卫东、李晓勇、巩晓彬、刘玉栋、李楠、张劲松、吴庆龙、纪敏尚、范斌
1995年男篮亚锦赛宫鲁鸣单涛、吴乃群、孙军、胡卫东、阿的江、巩晓彬、刘玉栋、郑武、吴庆龙（暂缺三人）
1993年男篮亚锦赛蒋兴权单涛、孙军、阿的江、郑武、巩晓彬、刘玉栋、吴庆龙、巴特尔（暂缺四人）
1991年男篮亚锦赛蒋兴权单涛、王非、马健、孙凤武、巩晓彬、郑武、孙军、李春江、阿的江（暂缺三人）
1989年男篮亚锦赛孙邦王非、马健、张勇军、孙凤武、巩晓彬、李春江、宫鲁鸣（暂不全）
1987年男篮亚锦赛钱澄海黄云龙、王立彬、张勇军、孙凤武、王非、宫鲁鸣（暂不全）
历届亚运会
赛事主教练运动员
2006年多哈亚运会尤纳斯（立陶宛）易建联、王治郅、唐正东、莫科、李可、朱芳雨、张劲松、李楠、孙悦、王仕鹏、刘炜、胡雪峰
2002年釜山亚运会王非姚明、巩晓彬、李楠、胡卫东、郭士强、刘玉栋、巴特尔、杜锋、刘炜、朱芳雨、张成、陈可
1998年曼谷亚运会王非王治郅、巩晓彬、孙军、胡卫东、范斌、刘玉栋、巴特尔、李楠、张劲松、李晓勇、章文琪、刘强
1994年广岛亚运会蒋兴权单涛、吴乃群、孙军、吴庆龙、阿的江、巩晓彬、刘玉栋、胡卫东、郑武、张劲松、刘大庆、王治单
1990年北京亚运会孙邦单涛、王非、马健、张勇军、孙凤武、宋力刚、宫鲁鸣、巩晓彬、李春江、张斌、张德贵、张斌、白江、王治单
1986年汉城亚运会钱澄海王立彬、黄云龙、李亚光、宋涛、孙凤武、张勇军、王非、徐晓良、沙国利、张斌、宫鲁鸣、李锋
1982年新德里亚运会刘贵乙韩朋山、孙凤武、嵇照光、冯维、李亚光、李秋平、黄云龙、匡鲁彬、吕锦清、徐元生、刘建立、王立彬
1978年曼谷亚运会钱澄海穆铁柱、何巨华、张卫平、黄频捷、王德礼、柳继增、陈凯、匡鲁彬、邢伟宁、张明书、王宗兴
1974年德黑兰亚运会钱澄海蔡伟初、黄频捷、赵良才、刘昌荣、张大维、宣成斌、莫连贵、徐政文、张卫平、张建设、蔡国强、王德礼