打篮球怎么破对方的贴身防守
1交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
打篮球时,面对贴身防守怎么办
变相跑位变速跑位急停也可以寻求队友帮你阻挡等等如果你的运球能力和过人能力不错的话面对贴身防守其实很容易，突然加速急停假动作我是后卫属于速度比较快的，面对贴身防守我最喜欢了基本不要什么动作瞬间的加速直接就过或者加速急停再加速。要不你就在他贴身防你时一个后撤然后迅速大跨步选择向左或向右突破。慢慢的你就会发现，其实贴身防守并没有什么太大的好处。建议你加强下速度，力量也要提高对你绝对有益。
篮球贴身防守犯规
篮球贴身防守犯规遵循圆柱体规则，如果防守的时候发力，用自己的身体顶住持球进攻的人，就算犯规。如果只是单纯的用身体挡住其突破路线，而对方又挤不动的话，不算犯规。
圆柱体规则：一名站在地面上的队员占据一个假想的圆柱体内的空间，人双手自然放于体侧，双脚所在范围形成的圆柱体是自己的合法区域。
它包括该队员的地面位置及上面的空间，并受下列限定：前面由手的双掌、后面由臀部和两侧由双臂和双腿的外侧。任何侵犯此区域的人，都要对此负责。
圆柱体所规定的界限是不仅限于躯干的，球员可以伸展双臂，可以分开双脚以扩大自己所占据的圆柱体，只要双臂不超过肘关节所在位置，双脚的分开程度合理即可。
扩展资料：
防止圆柱体犯规的原则：圆柱体和犯规之间的关系由“垂直原则”规定。
1、防守队员必须以面对持球队员并双脚着地来建立一个最初的合法防守位置。
2、防守队员为保持最初的合法防守位置，可保持静立、垂直起跳、侧移或后移。
3、在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动是侧向或向后的，不朝向持球队员。
4、已建立了合法防守位置的防守队员可以在他的圆柱体之内转身，以缓和任何冲撞或避免受伤。
参考资料来源：百度百科-圆柱体规则
打篮球如何应对贴身防守
双手持球，找个轴心脚，先向一侧半转身，他跟你动的话，你在快速相反方向半转身。目前所说的都是从背对防守队员，到面对防守队员转动过程。转两次，记得把球举高，防止被断球，当转到正面的时候，先向左探肩，然后接着刚才的方向，让防守队员以为你还像之前的顺序一样转，突然从正面吧球往右放，然后加速，一步从右边跨过去。
窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。
不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。贴身防守最重要的是给对方干扰，所以不要总想着盖帽，保持在他面前但不吃晃，让他跳不起来，跑不起来，穿不出球就是最成功的了
篮球怎么摆脱贴身防守
篮球怎么摆脱贴身防守
1、在你贴上去的过程中,要采用小碎步,防止他接到球后立刻进攻。相反,如果你大步跑过去,重心不稳,肯定被他一步过掉。
2、用手干扰进攻球员的视线,不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。
3、尽量不要让进攻球员打到篮下,把他限制在油漆区以外。
篮球的意义1、提高生命活力
篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式。且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力,为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础,从而提高生活的质量。
2、促进个性发展
通过练习和比赛的过程,能使参与者的.个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。
3、促进创新能力
篮球活动是一项创造性的活动,所有技战术都既有原理和规格,又包含着个人的不同表现风格,没有固定的、僵死的模式,每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性,需要参与者必须根据当时情况随机应变,及时、果断、快速地做出应答行动。
打篮球的注意事项1、选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。
2、注意准备护具
在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。
3、不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
打篮球时如果对方贴身防守怎么办
在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：
1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。
2、多练转身后仰跳投，这要求命中率。
（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。
（2）变向跑位和变速跑位、急停。
（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。
扩展资料：
防守打法：
一、练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给带来的影响降到最低点。
二、一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。
三、前一种能够帮助保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。
四、这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到两腿不能动为止。
参考资料来源：百度百科-防守打法
打篮球时被人贴身防守要怎么破
在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：
1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者；
2、多练转身后仰跳投，这要求命中率；
（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人；
（2）变向跑位和变速跑位、急停；
（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。